Aineenvaihdunnan kiihdyttäminen on suora polku paranemiseen ja laihtumiseen. Asiaan tulisi kuitenkin suhtautua viisaasti ja kärsivällisesti. On olemassa useita yksinkertaisia ​​tapoja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne kaikki yhdessä auttavat sinua tuntemaan energistä ja terveellisyyttä jopa keväällä ja syksyllä, kuumimpana vitamiinivajeen ja väsymysjakson aikana.

5. Aja niin paljon kuin mahdollista

Voit liikkua ja sinun tulee aina liikkua! Vaikka et ole ystäviä urheilussa tai aktiiviset harjoitukset ovat kiellettyjä, voit aina tehdä kevyitä harjoituksia: nousta pöydältä ja venyttää jalkasi, tehdä useita taipumia eri suuntiin, hieroa kaulaasi. Tämä ei ole vain fyysistä toimintaa, vaan myös loistava tapa auttaa selkärankaasi selviytymään istuvasta elämäntavasta. Ota julkisen liikenteen matkoilla säännöllinen kumipallo mukanasi vain puristamalla se nyrkkiin. Nämä yksinkertaiset liikkeet auttavat kehoa pysymään aina hyvässä kunnossa hajottamaan aineenvaihduntaa.

4. Juo enemmän teetä ja kahvia

Luonnollinen vihreä tee ilman väriaineita, makuja ja aromeja auttaa parantamaan aineenvaihduntaa puoleen! Vain 250 ml teetä, ja kehosi toimii täydellä kapasiteetilla. Säännöllinen kuppi kahvia nopeuttaa aineenvaihduntaa jopa 4 tunnilla. Tietysti kaikki tämä aika on vietettävä liikkeessä, ainakin minimaalisesti.

3. Terveellinen uni vähintään 8 tuntia

On tunnettu tosiasia, että vartalo tarvitsee vähintään 8 tuntia lepoa normaaliin toimintaan, mutta tämä luku on puhtaasti yksilöllinen. Tämä on banaali unettomuus, joka ei johda aineenvaihdunnan heikkenemiseen, vaan myös henkisten ja fyysisten kykyjen heikkenemiseen. Muista ottaa aikaa terveelliseen nukkumiseen ja tunnet olosi paljon raikkaammaksi.

2. Yritä pysyä lämpimänä

Toinen ilmeinen tosiasia: mitä lämpimämpi ruumis, sitä nopeammin se toimii. Jos olet kylmä, keho alkaa varastoida rasvoja ja vapauttaa vastahakoisesti kaloreita.

1. Syö enemmän proteiineja

Proteiinidieetit ovat jo pitkään osoittautuneet tehokkaiksi aineenvaihdunnan kiihtymisen takia. Niistä ei kuitenkaan tarvitse etsiä heti vaikeinta. Konkreettisen vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, että vain valitaan tietoisesti oma ruoka ja tarvittaessa valitaan proteiineja hiilihydraattien sijasta.
Näiden yksinkertaisten vinkkien ansiosta voit helposti saada kehosi toimintaan ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Muutamassa päivässä tunnet energian ja elinvoiman kiihtymisen, koska kehomme kiittää aina huolellisesta asenteesta siihen.

Katso video: MAASTAVETO tekniikka - 5 yleisintä virhettä! (Saattaa 2025).