Lihavuus on yksi tärkeimmistä terveysongelmien syistä, joten ei ole yllättävää, että melkein joka päivä ilmestyy uusi ruokavalio, joka lupaa nopean tuloksen ilman näkyvää ponnistelua painonpudotuksen kannalta.
Suurin osa näistä ruokavalioista on rakennettu yhden järjestelmän mukaan: otamme tuotteen tai useita tuotteita, annamme heille “magiavoimaa” ja luomme suunnitelman vakuuttaa ihmiset siitä, että vain tämäntyyppinen ruoka auttaa laihtua. Tällaisia ruokavalioita on vaikea noudattaa, niillä on mielivaltaiset säännöt ja ne antavat vain lyhytaikaisen painonpudotuksen, mutta mikä tärkeintä: ne ovat vaarallisia terveydelle.
Mikä on väärä ruokavalio?
Huijausruokavalio tarkoittaa hienoa ruokavaliota. Tällaisia ruokavalioita ovat kaikki epätasapainoinen ja epäterveellinen ruokavalio, joka lupaa nopeaa laihtumista.
Huijausruokavalioiden avulla voit syödä vain tiettyjä ruokia ja rajoittaa ankarasti kalorien saantia. He lupaavat nopean painonpudotuksen ilman mitään harjoittelua. Vain muutamat ruuat ovat sallittuja, mikä tekee makollisesta ruokavaliosta epätasapainoista, epäterveellistä, haitallista ja joskus tappavaa. Kun henkilö istuu villitysruokavaliossa, hän ei yleensä polta rasvaa, vaan menettää vettä, joten hienot dieetit eivät auta pitkäaikaisessa painonpudotuksessa.
Kuinka tunnistaa villitysruokavalio?
Hieno ruokavalio on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti tai ilman harjoittelua. Nämä ruokavaliot liittyvät äärimmäisiin ruokavaliorajoituksiin, ja niitä on vaikea noudattaa pitkällä tähtäimellä.
Tällaisten ruokavalioiden noudattaminen voi johtaa terveydelle haitallisiin sivuvaikutuksiin.
Kun sinulla on kuvaus uudesta ruokavaliosta sinulle, kysy seuraavat kysymykset:
- Lupaako ruokavalio nopeaa tulosta? Jotain "miinus 4 kiloa viikossa".
- Julkisuuden kirjoittama vai mainostama ruokavalio?
- Ruokavalio lupaa, että menetät painon ilman liikuntaa?
- Sisältääkö ruokavalio outoja tai vaarallisia menetelmiä?
- Ehdooko ruokavalio äärimmäisiä ruokarajoituksia?
- Onko ruokavaliossa luettelo terveellisistä ja epäterveellisistä ruuista?
- Pitääkö ruokavalio erityistä merkitystä yrityksen tietyn tuotteen ostamiselle?
- Voivatko lupaukset kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta?
Jos vastaat useimpiin kysymyksiin kyllä, sinulla on villitysruokavalio.
5 maailman hengenvaarallisinta ruokavaliota
1. Sitruuna ruokavalio
Tämä ruokavalio väittää, että menetät jopa 9 kg 10 päivässä ja puhdistat kehosi toksiineista. 10 päivän ajan sinun täytyy sanoa hyvästit kiinteään ruokaan. Ruokavaliovaihtoehtoja on useita, mutta suosituin on seuraava: 4 kupillista suolavettä joka aamu, 1 kuppi yrttimäärää laksatiivista teetä illalla ja 6–12 lasillista ”limonadia” päivässä. ”Limonadi” tarkoittaa sitruunamehun tai limemehun, vaahterasiirappin, cayenne-pippurin ja veden seosta. Sallitaan kuluttaa enintään 650 kaloria päivässä. Kymmenen päivän kuluttua asteittainen palautuminen kiinteään ruokaan alkaa keittojen ja hedelmämehujen kautta.
Sitruuna ruokavalion vaara
Kymmenen päivän paastoaminen voi olla vaarallista. Keho ei saa tarvittavia ravinteita ja vitamiineja. Itse asiassa käytät vain diureetteja, joten et menetä rasvaa, vaan vettä. Kun palaat kiinteään ruokaan, voit saada paino takaisin.
Sitruuna ruokavalion sivuvaikutukset: väsymys, pahoinvointi, huimaus ja kuivuminen. Lisäksi tällaiset vähäkaloriset ruokavaliot johtavat lihasmassan menetykseen ja aineenvaihdunnan heikkenemiseen, mikä vaikeuttaa sinulle painon pudottamista tulevaisuudessa. Eikä ole yhtäkään tieteellistä tosiasiaa, joka vahvistaisi, että sitruuna ruokavalio vapauttaa toksiinien kehon.
2. Nukkuva kauneuden ruokavalio
Jos nukut, et syö. Tämä ruokavalio vie tämän tosiasian äärimmäisyyksiin ja rohkaisee ihmisiä käyttämään rauhoittavia tuotteita nukkumaan koko päivän.
Nukkumisen kauneuden ruokavalion vaara
Itse asiassa nukkumisen kauneuden ruokavalio on nälkää, johon liittyy lihasten surkastuminen. Ruoan kieltäytyminen useita päiviä hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kuivumista. Kun pumput itsesi unilääkkeitä, on vaara, että kuolet unessa. Tietysti voit herätä ja huomata, että olet menettänyt 1-2 kiloa, mutta et voi myöskään herätä ollenkaan.
3. Puuvillaruokavalio tai puuvillapalloruokavalio
Toinen hullu ja tappava villitysruokavalio. Hän sai suosionsa sen jälkeen, kun Eddie Murphyn tytär Bria Murphy myönsi, että mallit voivat pysyä laihaina syödäkseen mehuon kastettuja puuvillapalloja. Puuvillapalloja kastetaan mehussa ja syödään ruokahaluasi hillitsemään.
Puuvillan ruokavalion vaara
Puuvilla on kangasta, ei ruokaa. Lisäksi suurin osa puuvillapalloista ei ole valmistettu puuvillasta, vaan valkaistusta synteettisestä kuidusta, joka sisältää toksiineja. Puuvillapallojen nieleminen vähentää dramaattisesti kalorien saantia, ja sivuvaikutuksia ovat aliravitsemus ja suolen tukkeutuminen.
4. Nikotiiniruokavalio
Myynnin lisäämiseksi 20-luvun tupakkayritykset mainostivat tuotteitaan naisille keinona laihtua. "Ruokavalio" oli yksinkertainen: polttaa mahdollisimman monta savuketta ja syödä vain nälkäisen ollessasi. Tätä tapahtuu harvoin, koska nikotiini tukahduttaa ruokahalua. Sitten ruokavalio muutettiin ”malliravinnoksi”, joka koostui pääasiassa savukkeista ja vedestä.
Nikotiiniruokavalion vaara
Lausannen yliopistossa tehty tutkimus osoitti tupakoinnin ja painonnousun välisen suhteen:
- tupakointi lisää metabolisen oireyhtymän ja diabeteksen riskiä, mikä lisää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä;
- tupakointi lisää insuliiniresistenssiä ja johtaa keskeiseen lihavuuteen (vatsan rasva).
Siksi nikotiiniruokavalio lisää liikalihavuuden riskiä. Se vaikuttaa negatiivisesti verensokeriin, mikä johtaa painon nousuun.
Tupakointi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja keuhkosyöpää. Noin joka viides sydänsairauden aiheuttama kuolema liittyy suoraan tupakointiin.
Samaan aikaan monet ihmiset pelkäävät lopettaa tupakoinnin, koska he tietävät, että savukkeiden lopettamisen sivuvaikutus on painon nousu: 75% tupakoitsijoista saa ylimääräisiä kiloja, kun he luopuvat nikotiinista. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tasapainoinen ruokavalio ja liikunta auttavat välttämään savukkeista luopumisen aiheuttamaa painonnousua.
5. Kasetti ruokavalio
Ruokavalio ilmestyi 1900-luvun alkupuolella, mutta edelleen on ihmisiä, jotka haluavat kokeilla sitä. Esimerkiksi Chloe Kardashian ilmoitti haluavansa niellä nauhan. On myös kaupunkien legenda, että Maria Kallas käytti pahiruov dieettiä.
Ruokavalion ydin: nielet lapamaton tai kapselin nauhamunilla ja tartut kehoasi loisiin. Mato syö nielemääsi ruokaa, joten et saa painoa, ja kun loisen koko kasvaa ja se kuluttaa yhä enemmän ravintoaineita, alat laihtua nopeasti. Saavuttuaan toivotun tuloksen, siirryt sairaalaan, jossa parasiittisten lääkkeiden avulla pääset eroon teipistä.
Kassamato ruokavalioiden vaara
Kasetti imee paitsi kaloreita, myös kaikki ravintoaineet, joten vakava uupumus, anemia, heikentävä vatsakipu ja jatkuva pahoinvointi ja ripuli ovat vain joitain yleisimmistä sivuvaikutuksista.
Tämä ruokavalio on tappava, koska paisumatot voivat munia munia isännässä ja siirtyä verenkiertoon, tartuttaen kaikki kehon kudokset ja aiheuttaen kystojen esiintymisen maksassa, keuhkoissa, silmissä ja selkäytimessä tai aivoissa.
Ja vielä yksi asia: kun loinen kuolee, voit saada paino takaisin.
Johtopäätös
Huono ruokavalio ei katoa. He keksivät uusia, kierrättävät vanhat ja ihmiset istuvat niiden päällä, joiden käyttäytymistä hallitsevat tunteet ja yleinen mielipide, eivät kriittinen ajattelu. Ihmiset ovat tunnepitoisia ja kärsimättömiä, joten on aina houkutusta kokeilla outoa ruokavaliota. Kuitenkin yksinkertaiset muutokset maailmankuvassa estävät houkutuksen tai paluun oikealle tielle.
- Ymmärrä, että terveys on tärkein arvo. Tämä sinällään säästää sinut villitysruokavalioista.
- Älä ajattele laihdutusta. Keskity rasvan polttamiseen ja lihasmassan lisäämiseen. Asia ei ole se, kuinka monta kiloa sinulla on, vaan mistä painosi koostuu. Tämän ymmärtäessäsi alat pysyä poissa villitysruokavalioista tajuttomalla tasolla.
- Keskity tavoitteeseen tulla terveellisemmäksi ja vahvemmaksi. Voit laihtua ruokavaliossa, mutta mikään ruokavalio ei tee sinusta sitkeämpää tai vahvempaa, liikunta tekee sen.
Ei ole maagista ruokavaliota. Todellinen ihme on tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä urheiluun ja oikeaan ajatteluun.
