mielistelijä - Paksu juoma, joka on valmistettu hedelmien ja marjojen, mehun, jään tai veden seoksesta, valmistettu tehosekoittimella. Sitä pidetään erittäin terveellisenä ruokia, ja kasvissyöjät rakastavat sitä. Se on helppo keittää kotona. Kymmenen parhaan Hollywood-julkkiksemme joukossa on suosikki reseptejä ravitsevista, vähäkalorisista ja terveellisistä smoothieista.
1. Hilary Baldwin vihreä smoothie
Hilary keksi tämän reseptin raskauden aikana. Ravinteellinen vihreä smoothie ainesosat:
- 1 kaalipää (uloste);
- 200 ml mantelimaitoa;
- 1 kuppi pinaatti lehtiä;
- puoli kuppi mansikoita;
- puoli kuppi mustikoita;
- 1 mangohedelmää
2. Orgaaninen Jennifer Aniston-smoothie
Jennifer pitää parempana tätä smoothiea, joka on runsaasti proteiineja ja antioksidantteja aamulla. Koostuu vain luonnonmukaisista tuotteista:
- 3 suurta punajuuria;
- 1 kaalipää (uloste);
- 6 kurkkua;
- 1 sellerivarsi;
- 2 kimppua pinaattia;
- 1 porkkana;
- inkivääri.
3. "Tähtien" valmentajan Tracy Andersonin proteiinimassi
Tämä hämmästyttävän herkullinen smoothie on täydellinen runsas aamiainen! Proteiini-smoothie-ainesosat:
- 5 päivämäärää;
- 150 ml kreikkalaista jogurttia;
- 200 ml tuoretta appelsiinia;
- pellavansiemen- tai kaurajauho;
- jää (valinnainen).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
Brittiläinen malli rakastaa smoothieita monista luonnonmukaisista tuotteista. Rosie-kauneuden merkkituotteiden smoothie-ainekset:
- 5-6 roomaineen salaattia;
- 1 kuppi tuoretta pinaattia;
- 1 kypsä päärynä;
- puoli banaania;
- 2 sellerivarsia;
- 1 vihreä omena;
- 250 ml vettä;
- mehua puoli sitruunaa.
5. Gwyneth Paltrow vanhentamisen estävä smoothie
Gwyneth on kiihkeä terveellisen ruokavalion puolustaja. Hän rakastaa kokeilla ja keksiä erilaisia smoothie-reseptejä. Ikääntymistä estävät smoothie-ainesosat:
- 1 rkl. hampunsiemen lusikka;
- 1 rkl. lusikallinen kookosmassaa;
- 1 rkl. lusikallinen kookosöljyä;
- 1 rkl. lusikka pellavansiemeniä;
- neljäsosa avokadon hedelmistä;
- 1 kuppi ananasviipaleita;
- 150 ml mantelimaitoa;
- jää (valinnainen);
- 120 ml vielä vettä.
6. Jessica Alba vihreä hirviö smoothie
Upea matalakalorinen smoothie, jonka avulla voit palauttaa kuvan nopeasti synnytyksen jälkeen. Raaka-aineet vihreälle hirviölle:
- 2 kuppia lehtikaalia (voidaan korvata pinatilla);
- 170 grammaa kreikkalaista jogurttia;
- 50 grammaa vadelmaa;
- 50 grammaa karhunvatukkaa (voidaan korvata kirsikoilla tai metsä mansikoilla);
- 1 rkl. lusikka tuoretta hunajaa.
7. Kuntoguru Bob Harperin antioksidantti smoothie
Tämä smoothie on kirjaimellisesti täynnä antioksidantteja ja ravintokuitua. ainekset:
- 1 kuppi marjalajitelma;
- 2 kuppia hienonnettuja lehtikaalin lehtiä;
- puoli omenaa;
- kuppi mantelimaitoa;
- 2 rkl. lusikat pellavansiemeniä.
8. Italialainen smoothie, suunnittelija Victoria Andreyanova
Tällä smoothilla on uskomattoman maku, koska se sisältää melko epätavallisia aineosia:
- 3 viipaletta kurpitsaa;
- 1 fenkolijuuri;
- 1 banaani
- 70 ml hiilihapotonta mineraalivettä;
- kourallinen salaatinlehtiä (sekoitus frissiä, radikokaa, maissia ja romanoa);
- 1 tl sitruunamehua.
9. "Tähti" ravitsemusterapeutin Harley Pasternakin valkoinen smoothie
Tämä matalakalorinen smoothie on loistava yhdistelmä välttämättömiä ravintoaineita. Valkoisen smoothie-ainesosat:
- 5 mantelin ytimiä;
- 185 ml rasvatonta maitoa;
- 1 omena
- 125 ml kreikkalaista jogurttia;
- ripaus jauhettua kanelia;
- 1 kypsä banaani.
10. Fergie purppura (marja) smoothie
Tämä on melko tyydyttävä smoothie-vaihtoehto, joka on tarkoitettu korvaamaan mikä tahansa ateria (aamiainen, lounas tai illallinen). Violetti smoothie-ainesosat:
- 2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa;
- 1 kuppi mustikoita;
- 1 kuppi mansikoita;
- 1 rkl. lusikka pellavansiemeniä;
- 2 rkl. rkl manteliöljyä.
