Saatuaan ihmisille superruokaa, luonto näyttää siltä, että herätti elämäntarinoita nuorista omenoista. Näissä tuotteissa on niin paljon hyödyllisiä aineita, että syöt niitä kuukauden tai kahden ajan, ja keho saa energian, paino vähenee, näkö paranee ja 18-vuotiaat kateuttavat libidoa. Ainakin näin erilaiset superruoat sijoittuvat markkinointilupauksiin.
Mutta Roskachestvon asiantuntijat eivät usko mainonnan lupauksiin, ja päättivät selvittää, ovatko superruoat todella niin hyviä kuin ne ovat. Ja samalla he kutsuivat näiden ihmetuotteiden halpoja analogeja.
5. Spirulina
Roskachestvon mukaan viisi suosituinta superruokaa avataan sinivihreillä, joita terveellisten elämäntapojen ystävät voivat saada kapseleina, tabletteina ja jauheina hintaan 250 ruplaa. Se sisältyy myös tiettyihin ruokia ja juomiin, kuten energiapatukoihin ja ravisteisiin.
Mitä mainos lupaa: spirulina auttaa ennaltaehkäisemään ja hoitamaan monia sairauksia ja vaarallisia tiloja, mukaan lukien korkea kolesteroli, verenpainetauti, diabetes mellitus, masennus, virushepatiitti ja aliravitsemus. Lisäksi se stimuloi immuunijärjestelmää ja parantaa munuaisten ja maksan toimintaa.
Mikä on todella hyödyllistä spirulinassa: runsaasti proteiineja ja vapaita aminohappoja; gluteenia ja fytoestrogeeneja ei ole. Tämäntyyppiset levät voisivat kuitenkin teoreettisesti sisältää aminohapon nimeltä fenyylialaniini. Siksi spirulinaa ei tule käyttää ihmisille, joilla on fenyyliketonuria (PKU) - aineenvaihduntahäiriö, jossa elimistö ei kykene absorboimaan fenyylialaniinia.
Halvat spirulinan analogit: muut levät, kuten fucus, maksavat 2 kertaa halvemmalla kuin mainostettu spirulina.
4. Goji-marjat
Nämä pitkänomaiset punaiset marjat sijoitetaan olennaiseksi osaksi perinteistä kiinalaista lääketiedettä. Ja sinun on maksettava lääkkeistä, joten 100 gramman goji-hinta vaihtelee vähintään 200 ruplasta.
Mitä mainos lupaa: Koska beetakaroteenia, A-vitamiinin edeltäjää, sekä antioksidanttia zeaksantiinia on runsaasti, goji-marjat voivat estää silmän verkkokalvon rappeutumista. Ne hoitavat impotenssia ja hedelmättömyyttä. Goji-marjoissa on myös korkea kuitupitoisuus, jolla on monia terveyshyötyjä, muun muassa: se auttaa vähentämään painoa, vähentää tiettyjen syöpien riskiä ja auttaa vähentämään ja poistamaan ylimääräistä kolesterolia ja jopa poistamaan toksiineja kehosta.
Suuri määrä ravinteita, kuten A- ja C-vitamiineja, ja mineraaleja, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia ja seleeniä, edistävät maha-suolikanavan kudoksen uudistumista.
Mikä on todella hyödyllistä gojissa: näissä marjoissa on todella suuri määrä hyödyllisiä aineita, mukaan lukien 18 aminohappoa, 4 polysakkaridia ja 6 monosakkaridia, 21 mineraalia, 6 karotenoideja, beetakaroteenia ja vitamiineja. Flavonoidit auttavat poistamaan ylimääräisen rasvan maksasta.
Halpa analogi superfoodista: poltta, mustikoita, puolukkaa, kuivattuja karpaloita.
3. Kinoa lantio
Tämä viljasato tulee Perusta, Boliviasta ja Ecuadorista, ja 500 gramman quinoa-viljan hinta on noin 200 ruplaa. Ihmiset voivat syödä sekä tämän ravitsevan kasvin siemeniä että lehtiä, jota kutsutaan joskus myös "riisin joutseneksi".
Mitä mainos lupaa: Quinoa auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, koska runsaasti kuitua sisältävät ruuat auttavat ihmisiä tuntemaan olonsa täynnä pitkään ja vähentämään mahdollisesti ruoan kokonaismäärää. Kinoa on välttämätön antioksidanttien lähde, ja sen korkean magnesiumpitoisuuden vuoksi se auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta, ehkäisee migreeniä, sydän- ja verisuonitauteja ja tyypin 2 diabetesta.
Mikä on hyödyllistä quinoassa: paljon foolihappoa, ja se on hyödyllinen raskaana oleville naisille, hyvä raudelähde, B9-vitamiini ja karkeat kuidut. Quinoa todella auttaa laihduttamaan vähäkalorisen pitoisuutensa vuoksi.
Halpa ja täydellinen quinoa-analogi: tattari.
2. Acai-marjat
Puolijalokivi näyttää piiloutuvan näiden pienien violetti marjojen sisään, ne ovat niin kalliita. Vain 50 grammaa acai-marjauutetta maksaa sinulle 450 ruplaa ja enemmän, ja 330 ml mehua maksaa 1130 ruplasta.
Mitä mainos lupaa: energiavaraus, immuniteetin stimulointi ja vieroitus. Acai-marjat ovat yksi parhaista ikääntymistä estävistä ruuista valtavan määrän antioksidanttien ansiosta, jotka vaikuttavat painonpudotukseen ja jopa vähentävät onkologian kehittymisen riskiä.
Mitä hyötyä acai-marjoista on? niissä on todella korkea antioksidanttien, kuten C-, A- ja E-vitamiinipitoisuus. Lisäksi ne ovat erinomainen vitamiinien B1, B2, B3 lähde ja sisältävät suuren määrän mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä ja kuparia. Ne ovat myös runsaasti monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Mutta et odota mitään nuorentumista acaista. Antioksidantit ovat hyvä asia, koska ne suojaavat soluja vapailta radikaaleilta. Mutta silitetäänkö ryppyjä marjojen avulla? Hyvä ikääntymisenestovoide selviää tästä paljon tehokkaammin.
Halvat vaihtoehdot acai-marjoille: punajuuri, karpalo, puolukka, mustikka, avokado, kala, pähkinät.
1. Chia-siemenet
Nämä kasvin siemenet ovat Iasnatkovye-perheen perhe - yksi maailman suosituimmista superruoista. Ne maksavat venäläiselle ostajalle vähintään 250 ruplaa 200 grammaa kohti.
Ravinnepitoiset siemenet ovat hyviä lähteitä alfa-linoleenihapolle (omega-3-rasvahapoille), kuituille, proteiineille, vitamiineille, mineraaleille ja antioksidantteille, mikä rohkaisee myyjiä väittämään, että chia on ”superfood”.
Mitä mainos lupaa: energiavaraus, painonpudotus ja myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Mitkä ovat chia-siementen edut: sisältävät kalsiumia, α-linoleenihappoa (ALA), joka on välttämätön omega-3-rasvahappo, ja jolle on ominaista korkea proteiinipitoisuus (21%).
Chia-siemenet sisältävät myös enemmän kuitua kuin useimmat muut viljelykasvit. Kala ja kalaöljy toimittavat kuitenkin suoraan DHA: n ja EPA: n rasvahappoja kehossa, kun taas chia-siementen ALA on ensin muutettava omega-3: n aktiivisiksi muodoiksi.
Kuinka voin korvata chia-siemenet: kalat, seesaminsiemenet, hasselpähkinät ja muut pähkinät.
Lupaukset, kuten immuniteetin vahvistaminen, libidon parantaminen ja laihtuminen, myyvät hyvin. Siksi törmäät heihin, kun kyse on superruoista. Mutta kuten he sanovat, jos jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se on todennäköisesti valhe.
